• メンタル強化

ブルーライト 体内時計への脅威

睡眠の質を下げてしまうブルーライトについて理解するためのおすすめ本

続きを読む

• メンタル強化

学習性無力感―パーソナル・コントロールの時代をひらく理論

学習性無力感についてのおすすめ本受け入れるためには学習性無力感という考え方も参考になります。「自分は昔から〇〇だからダメで・・・」と考えてしまうよ…

続きを読む

• メンタル強化

ひといちばい敏感なあなたが人を愛するとき―ＨＳＰ気質と恋愛―

HSPについて理解するためのおすすめ本HSP で恋愛で苦しんでいるという人もいると思います。彼氏の言動が気になったり彼女の言動が気になってしまい、その気に…

続きを読む

• メンタル強化

マインドフルネス・ストレス低減法ワークブック

瞑想やマインドフルネスのためのおすすめ本僕はマインドフルネスや瞑想に関する本は時々戻って読み直したりもしています。瞑想は普段自分で実践していると徐…

続きを読む

• メンタル強化

なぜ、「あんな男」ばかりがリーダーになるのか

内向的だと思っている人に読んで欲しいおすすめ本内向的な人が、ただあまり喋らないというだけで組織の中で貶められたりパワハラの対象になってしまうという…

続きを読む

• メンタル強化

いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑うつ」克服法

うつ対策のためのおすすめ本こちらはとても有名な本ですが、自分の力で鬱を予防したりならないようにするにはどうすればいいのかということを学べる本です。

続きを読む

• メンタル強化

ゴエンカ氏のヴィパッサナー瞑想入門: 豊かな人生の技法

続きを読む

• メンタル強化

ヴィパッサナー瞑想[上級編] : ミャンマーの瞑想――解脱へのプ…

続きを読む