自信がなくても行動すれば自信はあとからついてくる ――マインドフルネスと心理療法ACTで人生が変わる (単行本)

劣等感を受け入れるためのおすすめ

自信がないために他人に流されたりリスクが怖くて挑戦できない人は、認知療法などで使われるものですがACT(アクセプタンス&コミットメント・セラピー)という考え方を学んで頂けたらと思います。
これはライフハックとして非常に使いやすいもので、こちらの本がわかりやすくて役に立つと思います。

関連書籍

  1. パーソナリティを科学する―特性5因子であなたがわかる

  2. NATURE FIX 自然が最高の脳をつくる―最新科学でわかった創造性と幸福感の高め方

  3. 境界性パーソナリティ障害の弁証法的行動療法―DBTによるBPDの治療

  4. セラピストのためのエクスポージャー療法ガイドブック:その実践とCBT、DBT、ACTへの統合

  5. 新装版 賢く生きる智恵 (「読む」世界遺産シリーズ)

  6. しなる力

本屋さんTRIP