医者が教えるサウナの教科書――ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか?

サウナの効果を学ぶためのおすすめ本

できたらお風呂に入った方がいいですが、寝る前のお風呂やシャワーにはメンタルをリラックスさせる効果があると言われています。お風呂やシャワーだけでなくサウナも結構重要ではあります。
そんなサウナの効果について解説したおすすめの本です。

関連書籍

  1. 一流の睡眠―――「MBA×コンサルタント」の医師が教える快眠戦略

  2. 発酵の技法 ―世界の発酵食品と発酵文化の探求

  3. 加速する肥満 なぜ太ってはダメなのか

  4. −5℃で爆睡

  5. 噂のタバタトレーニング 全トレーニング動画付き (扶桑社ムック)

  6. マインドフル・イーティング 過食から自由になる心理学

本屋さんTRIP