マインドフル・イーティング 過食から自由になる心理学

ついつい食べ過ぎてしまうということを防ぐために

いわゆる無意識食いをしてしまう人もいると思います。
1口だけのつもりが気がついたらポテチが1袋なくなっていたという人もいるでしょうが、これが太ってしまう人の多い原因でマインドレス・イーティングと言います。
スマホを触りながら、動画を見ながら、なんとなく食べているというようなことをすると、 人はついつい食べ過ぎてしまうものです。

これを防ぐためには、食事に対してマインドフルネスの技術を取り入れると効果的に防ぐことができます。
こちらの本はそんな食べ過ぎから自由になるための方法について教えてくれます。
ついつい食べ過ぎてしまうという方はマインドレス・イーティングになっている可能性が高いので、是非こちらの本をチェックしてみてください。

日本評論社
¥2,750 (2025/08/25 22:32:29時点 Amazon調べ-詳細)

関連書籍

  1. 医者が教えるサウナの教科書――ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか?

  2. News Diet

  3. Compassion(コンパッション)――状況にのみこまれずに、本当に必要な変容を導く、「共にいる」力

  4. サーチ・インサイド・ユアセルフ――仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法

  5. 超客観力

  6. 教えて! ラス・ハリス先生 ACT(アクセプタンス&コミットメント・セラピー)がわかるQ&A

本屋さんTRIP