不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる

人生変えるためのおすすめ

最も人生が変わるといえるのは、食事・睡眠・運動で、これらを極めれば極めるほど人生が良い方向に変わっていきます。

ですから、もし皆さんができるだけ最短で人生を変えたいと思うのであれば、まずは食事を変えて、次に睡眠を改善して、 そして、運動をすること、この3つが非常に重要になってきます。

¥1,485 (2025/07/08 15:00:28時点 Amazon調べ-詳細)

そんな方法を学ぶのであればこちらの本が役に立つと思います。
僕のリサーチも手伝ってくれている鈴木 祐さんの本ですが、読みやすくて参考になると思います。

関連書籍

  1. スタンフォードのストレスを力に変える教科書 (だいわ文庫)

  2. 実践! マインドフルネスDVD (体験に気づき、反応を止め、パターンから抜け出す理論と実践)

  3. 相手は変えられない ならば自分が変わればいい: マインドフルネスと心理療法ACTでひらく人間関係 (単行本)

  4. なぜ脳はアートがわかるのか ―現代美術史から学ぶ脳科学入門―

  5. 敏感すぎるあなたへ 緊張、不安、パニックは自分で断ち切れる

  6. 〈パワーポーズ〉が最高の自分を創る (ハヤカワ・ノンフィクション)

本屋さんTRIP