光療法体内時計 12000lux セラピーライト

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光は脳の気分中枢に直接働きかける

日中に屋外で太陽の光を浴びる時間が長ければ長いほど、抑うつ症状が軽減されて、抗うつ剤の使用回数も減少したという研究があります。
不眠症の人に治療として使われるライトセラピーというものもあり、それに使われるライトを紹介しておきます。
昔はこれは非常に高くて1台5万円とか6万円ぐらいしましたが、かなり安く買うことができるものも最近は出てきました。

ちなみに、ブルーライトによって主観的な性欲が3倍も高くなったという研究もあります。
今はリモートが増えたり家から出ない人が多くなっていると思いますので、それによって性欲が下がっているということもあると思います。
ブルーライトを上手に使ってみるのも良いのかもしれません。