健康・美容 | メンタリストDaiGoの選書してみた！ https://honya-trip.com/daigo 本屋さんTRIP×メンタリストDaiGo Sat, 07 May 2022 02:40:47 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://honya-trip.com/daigo/wp-content/uploads/2018/07/b5cdc6c7664072e51c3a74d1119f50d0-60x60.png 健康・美容 | メンタリストDaiGoの選書してみた！ https://honya-trip.com/daigo 32 32 案件じゃないけど睡眠をハックするグッズ https://honya-trip.com/daigo/selection/%e6%a1%88%e4%bb%b6%e3%81%98%e3%82%83%e3%81%aa%e3%81%84%e3%81%91%e3%81%a9%e7%9d%a1%e7%9c%a0%e3%82%92%e3%83%8f%e3%83%83%e3%82%af%e3%81%99%e3%82%8b%e3%82%b0%e3%83%83%e3%82%ba/ Sat, 07 May 2022 02:40:47 +0000 https://honya-trip.com/daigo/?post_type=selection&p=18813 どれも案件ではないですが、気に入って使っているので好きに紹介しています。 ヒツジのいらない枕-ハイブリッド3層構造 ヒツジのいらないマットレス-ダブル ヒツジのいらないマットレス-セミダブル NOW Foodsアロマオイ […]

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ヒツジのいらない枕-ハイブリッド3層構造

太陽 ヒツジのいらない枕-ハイブリッド3層構造ver, 55×35×4cm〜8.5cm(横×縦×高さ)
ヒツジのいらない枕

ヒツジのいらないマットレス-ダブル

太陽 ヒツジのいらないマットレス ダブル, 195×140×7cm(縦×横×高さ) ブラック
太陽(Taiyo)

ヒツジのいらないマットレス-セミダブル

太陽 ヒツジのいらないマットレス セミダブル, 195×120×7cm(縦×横×高さ) ブラック
太陽(Taiyo)

NOW Foodsアロマオイル ラベンダー

ラベンダーの香りで睡眠が深くなります。
枕に軽く垂らして使っています。

ナウフーズ エッセンシャルアロマオイル ラベンダー 59ml 【正規輸入品】
NOW Foods (ナウフーズ)

マッサージボール MB1 直径6.5cm

寝る前に筋トレや仕事で疲れている人は軽くマッサージをしてから寝るのがおすすめです。

【日本正規品】 トリガーポイント(TRIGGERPOINT) マッサージボール MB2 ローラー 首・背中用 筋膜リリース ストレッチボール グリーン 03314
トリガーポイント(Triggerpoint)
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ドイツでベストセラーになっていましたが、自然の力を活かして健康を考える上でとても参考になると思います。

自然の力で治す
The post 自然の力で治す first appeared on メンタリストDaiGoの選書してみた！.]]> サーノ博士のヒーリング・バックペイン: 腰痛・肩こりの原因と治療 https://honya-trip.com/daigo/selection/%e3%82%b5%e3%83%bc%e3%83%8e%e5%8d%9a%e5%a3%ab%e3%81%ae%e3%83%92%e3%83%bc%e3%83%aa%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%83%bb%e3%83%90%e3%83%83%e3%82%af%e3%83%9a%e3%82%a4%e3%83%b3-%e8%85%b0%e7%97%9b%e3%83%bb%e8%82%a9/ Wed, 02 Feb 2022 08:26:02 +0000 https://honya-trip.com/daigo/?post_type=selection&p=18790 原因不明の慢性痛をケアするためのおすすめ 腰痛や肩こりを改善する科学的な手法としては、こちらの本がとても参考になると思います。 脳の誤作動にアプローチして腰痛や肩こりを改善していく方法を教えてくれます。

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腰痛や肩こりを改善する科学的な手法としては、こちらの本がとても参考になると思います。
脳の誤作動にアプローチして腰痛や肩こりを改善していく方法を教えてくれます。

サーノ博士のヒーリング・バックペイン: 腰痛・肩こりの原因と治療
The post サーノ博士のヒーリング・バックペイン: 腰痛・肩こりの原因と治療 first appeared on メンタリストDaiGoの選書してみた！.]]> −5℃で爆睡 https://honya-trip.com/daigo/selection/%e2%88%925%e2%84%83%e3%81%a7%e7%88%86%e7%9d%a1/ Sat, 25 Dec 2021 04:01:04 +0000 https://honya-trip.com/daigo/?post_type=selection&p=18749 これは放熱力が最強で、このまま洗濯機に入れて洗うことができる枕です。 素材感としてはまさにたわしで少しチクチクしますが、これが人によっては気持ちよくて余計に眠りに誘います。 向きによって首に接する部分の高さを変えることが […]

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新・睡眠用たわし【公式】 (茶) 枕
アメイズプラス

これは放熱力が最強で、このまま洗濯機に入れて洗うことができる枕です。
素材感としてはまさにたわしで少しチクチクしますが、これが人によっては気持ちよくて余計に眠りに誘います。
向きによって首に接する部分の高さを変えることができますし、少しチクチクした感じが寝ながら頭皮マッサージをしているような気分になります。
寝ながら横向きになることが多い人の場合にも、紐がある部分を横にして使うと、紐がない側に寝返りを打つと少し高さが高くなりちょうどいい感じになります。

ブレインスリープピロー【STANDARDサイズ】＋ピローカバー（オーガニックスリープ）クラウドホワイト
BRAIN SLEEP（ブレインスリープ）

もう少し横に長くて枕っぽい形の方が良いという人もいると思います。
そのような方は、少し高いですが脳を冷やしてくれる枕として作られているこちらがおすすめです。

The post −5℃で爆睡 first appeared on メンタリストDaiGoの選書してみた！.]]> 実験医学増刊 Vol.35 No.15 The オートファジー 研究者たちの集大成が見える最新ビジュアルテキスト https://honya-trip.com/daigo/selection/%e5%ae%9f%e9%a8%93%e5%8c%bb%e5%ad%a6%e5%a2%97%e5%88%8a-vol-35-no-15-the-%e3%82%aa%e3%83%bc%e3%83%88%e3%83%95%e3%82%a1%e3%82%b8%e3%83%bc-%e7%a0%94%e7%a9%b6%e8%80%85%e3%81%9f%e3%81%a1%e3%81%ae%e9%9b%86/ Mon, 20 Sep 2021 03:08:49 +0000 https://honya-trip.com/daigo/?post_type=selection&p=18726 人間が長生きするために「オートファジー」が重要になりますが、 この本は、図解でガッツリ解説してくれているので、しっかり学びたい方はもちろん、健康について知りたい方も参考になると思います。

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この本は、図解でガッツリ解説してくれているので、しっかり学びたい方はもちろん、健康について知りたい方も参考になると思います。

実験医学増刊 Vol.35 No.15 The オートファジー 研究者たちの集大成が見える最新ビジュアルテキスト
The post 実験医学増刊 Vol.35 No.15 The オートファジー 研究者たちの集大成が見える最新ビジュアルテキスト first appeared on メンタリストDaiGoの選書してみた！.]]> LIFE SCIENCE(ライフサイエンス) 長生きせざるをえない時代の生命科学講義 https://honya-trip.com/daigo/selection/life-science%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%83%95%e3%82%b5%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%b3%e3%82%b9-%e9%95%b7%e7%94%9f%e3%81%8d%e3%81%9b%e3%81%96%e3%82%8b%e3%82%92%e3%81%88%e3%81%aa%e3%81%84%e6%99%82%e4%bb%a3/ Mon, 20 Sep 2021 03:08:05 +0000 https://honya-trip.com/daigo/?post_type=selection&p=18725 人間がどうすれば長生きできるのかということを、幅広く扱ってくれている本です。

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LIFE SCIENCE(ライフサイエンス) 長生きせざるをえない時代の生命科学講義
The post LIFE SCIENCE(ライフサイエンス) 長生きせざるをえない時代の生命科学講義 first appeared on メンタリストDaiGoの選書してみた！.]]> SWITCH(スイッチ)オートファジーで手に入れる究極の健康長寿 https://honya-trip.com/daigo/selection/switch%e3%82%b9%e3%82%a4%e3%83%83%e3%83%81%e3%82%aa%e3%83%bc%e3%83%88%e3%83%95%e3%82%a1%e3%82%b8%e3%83%bc%e3%81%a7%e6%89%8b%e3%81%ab%e5%85%a5%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%a9%b6%e6%a5%b5%e3%81%ae%e5%81%a5/ Mon, 20 Sep 2021 03:07:20 +0000 https://honya-trip.com/daigo/?post_type=selection&p=18722 長生きするための「オートファジー」についてかなり詳しく紹介してくれています。

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SWITCH（スイッチ）オートファジーで手に入れる究極の健康長寿
The post SWITCH(スイッチ)オートファジーで手に入れる究極の健康長寿 first appeared on メンタリストDaiGoの選書してみた！.]]> マインドフル・イーティング 過食から自由になる心理学 https://honya-trip.com/daigo/selection/%e3%83%9e%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%89%e3%83%95%e3%83%ab%e3%83%bb%e3%82%a4%e3%83%bc%e3%83%86%e3%82%a3%e3%83%b3%e3%82%b0-%e9%81%8e%e9%a3%9f%e3%81%8b%e3%82%89%e8%87%aa%e7%94%b1%e3%81%ab%e3%81%aa%e3%82%8b/ Thu, 11 Mar 2021 01:55:29 +0000 https://honya-trip.com/daigo/?post_type=selection&p=18643 ついつい食べ過ぎてしまうということを防ぐために いわゆる無意識食いをしてしまう人もいると思います。 1口だけのつもりが気がついたらポテチが1袋なくなっていたという人もいるでしょうが、これが太ってしまう人の多い原因でマイン […]

The post マインドフル・イーティング 過食から自由になる心理学 first appeared on メンタリストDaiGoの選書してみた！.]]> ついつい食べ過ぎてしまうということを防ぐために

いわゆる無意識食いをしてしまう人もいると思います。
1口だけのつもりが気がついたらポテチが1袋なくなっていたという人もいるでしょうが、これが太ってしまう人の多い原因でマインドレス・イーティングと言います。
スマホを触りながら、動画を見ながら、なんとなく食べているというようなことをすると、 人はついつい食べ過ぎてしまうものです。

これを防ぐためには、食事に対してマインドフルネスの技術を取り入れると効果的に防ぐことができます。
こちらの本はそんな食べ過ぎから自由になるための方法について教えてくれます。
ついつい食べ過ぎてしまうという方はマインドレス・イーティングになっている可能性が高いので、是非こちらの本をチェックしてみてください。

マインドフル・イーティング 過食から自由になる心理学
日本評論社
The post マインドフル・イーティング 過食から自由になる心理学 first appeared on メンタリストDaiGoの選書してみた！.]]> スマホ脳 https://honya-trip.com/daigo/selection/%e3%82%b9%e3%83%9e%e3%83%9b%e8%84%b3/ Thu, 11 Mar 2021 01:54:24 +0000 https://honya-trip.com/daigo/?post_type=selection&p=18641 スマホが脳に与える影響を学ぶために スマホが脳に与える影響を学びたいという方は、最近出てベストセラーにもなっているこちらの本をチェックしてみてください。 最近のスマホの研究や SNS にまつわる研究をまとめてくれていて面 […]

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スマホが脳に与える影響を学びたいという方は、最近出てベストセラーにもなっているこちらの本をチェックしてみてください。
最近のスマホの研究や SNS にまつわる研究をまとめてくれていて面白いです。

スマホ脳（新潮新書）
The post スマホ脳 first appeared on メンタリストDaiGoの選書してみた！.]]> 8時間睡眠のウソ。 日本人の眠り、8つの新常識 https://honya-trip.com/daigo/selection/8%e6%99%82%e9%96%93%e7%9d%a1%e7%9c%a0%e3%81%ae%e3%82%a6%e3%82%bd%e3%80%82-%e6%97%a5%e6%9c%ac%e4%ba%ba%e3%81%ae%e7%9c%a0%e3%82%8a%e3%80%818%e3%81%a4%e3%81%ae%e6%96%b0%e5%b8%b8%e8%ad%98/ Thu, 04 Mar 2021 00:54:58 +0000 https://honya-trip.com/daigo/?post_type=selection&p=18637 睡眠の質と眠りに関して学ぶためのおすすめ 8時間睡眠が大切だと言われていたのと同じように、睡眠に関する常識や眠りのために大切だと言われていた常識が意外と間違っているということを様々な研究者が指摘していて、そんな中でもこち […]

The post 8時間睡眠のウソ。 日本人の眠り、8つの新常識 first appeared on メンタリストDaiGoの選書してみた！.]]> 睡眠の質と眠りに関して学ぶためのおすすめ

8時間睡眠が大切だと言われていたのと同じように、睡眠に関する常識や眠りのために大切だと言われていた常識が意外と間違っているということを様々な研究者が指摘していて、そんな中でもこちらの本は結構面白いと思います。

8時間睡眠のウソ。 日本人の眠り、8つの新常識
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